SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • [...] , podskórnie Miał ktoś doświadczenie z tym peptydem ? Wiek: 33 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 115 Obwód talii: Staż na siłowni: 80 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 12 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 160/240/80 Opisz swój plan treningowy: 4 Cel cyklu: 3x w tyg siłownia 3x w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-07-14 00:59:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta REDUKCJA - do oceny, FBW już jest dograny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam FBW juz ustalone w innym dziale, pozostaje tylko dieta, jak mówiliście 75% sukcesu :) lat:24 wzrost=181 waga=85kg cel=REDUKCJA pon/sr/pia = FBW wt/czw/sob = aeroby zapotrzebowanie kaloryczne = 2700 dla redukcji( -500) = 2200 na kilogram masy ciała: białka= 2,1 tłuszcze= 1,3 węglowodany= 1,4 DIETA ( jeśli tak to można nazwać) 7:00 śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2011-10-04 20:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skad brac dodatkowe kalorie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio doszedlem do wniosku, ze w mojej diecie mam za malo kalorii, a ze jestem prze***anym ekto to zapotrzebowanie pewnie wynosi z 4500. obecna dieta wyglada tak: mleko 250ml + platki kukurydziane 60g owsianka 160g ryz 200g tunczyk 180g filet z kurczaka ~500g ziemniaki 300g twarog 150g + codziennie hamburegry, hot dogi itp. sporo owocow, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2009-04-14 10:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia WPC 80+ HP+ Creatine mega tabs

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 270zł uwagi i sugestie: bral Staż treningowy: 3 i pół miesiąca

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-01-03 18:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o spojrzenie na diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Informacje podstawowe Wiek 28 lat Staż na siłowni 7 lat Wzrost 192 cm waga 107 kg Typ sylwetki sportowa Założenia ? Skupienie sie na definicji mięśnia czyt. jakość a nie ilość ;) Trening 4x w tygodniu siłownia i 2x w tygodniu areoby Moja dieta Posiłek 1 godzina 8:00 Płatki owsiane 150g b(14)w(75)t(9) = 439 kcal Posiłek 2 godzina 10:30 Banan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-08-22 19:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje pomocy. Musze ulozyc sobie diete ,ale calkowicie sie na tym nie znam, a do dietetyka mi sie nie chce isc . Chce zeby ona obejmowala 5 posilkow I zawierala ok 3000 kalori . Waze 70kg mam 174 cm . Uzywam jakiegos bialka o bardzo wysokiej zawartosci (niestety nie wiem o nim nic po za tym, ze jest wysokiej zawartosci , ale na pewno nie lewe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-12-24 16:39:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Viking, PCT PH opinie

    Temat
    Doping

    edit: ankieta coś szwankuje: Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1: meta, clomid Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: B.dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4784 Data: 2016-05-09 13:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pożądane (z tego co mi wiadomo). Teraz pytanie - czy lepiej dodać w szatni po treningu banana, a następnie zjeść wspomniany posiłek potreningowy, czy może lepiej zwiększyć ilość ryżu do 130g co w zasadzie zapewni taki sam + węgli, ale jak obecnie będzie spożyte na 20 minut po skończonym treningu? Czy węgle muszą być dostarczone natychmiast po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-02-27 17:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie bede wstawil calej ankiety bo chyba dla kazdej osoby odblok rozpisuje sie pod srodki a nie pod wiek i ilosc spozywanego bialka i max w wyciskaniu, tak wiec co najwazniejsze. wiek 34 waga 80kg wzrost 179 poprzednie cykle 1. metka prop 2. prop npp wino a teraz leci 1-9 prop 150 e2d 1-7 tren ace 40ed 4-10 wino 40 ed 1-10 prima 100 e3/4d od 7 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 2011-05-23 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka na brzuchu

    Temat
    Trening w domu

    [...] nawet bokserski xd ) do tego dość często jazda na rowerze i zamierzam dorzucić bieganie . Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety . Jem dużo , ale zamierzam zmniejszyć ilość . No i staram się jeść jak najwięcej białka , warzyw , owoców itd. Z tego co czytałem o dietach i o tym jakim jesteś się typem , to jestem endomorfikiem. Napisałem te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-07-11 00:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W/Trening dla MŁODSZEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio postanowilem troche nad soba popracowac.Jak na moj wiek (13 lat) jestem raczej "masywniej" zbudowany, nie jestem gruby aczkolwiek mam mala "oponke" :) Mam 175cm wzrostu i waze okolo 75kg +/-.Zapewne wielu z was odrazu upomni mnie ze w tym wieku nie jest dobrym pomyslem cwiczyc i rowniez sie z wami zgodze, jednak chcialbym sie was, w miare [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2008-09-04 17:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okołotreningowa suplem. - redukcja !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cel cyklu: red. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : tse, clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: spalacze brak. kreta mono jako zejscie z cyklu. ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-04-13 14:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : nie brałem żadnych Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie brałem żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie brałem żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem przewidziane finanse na cykl: do 150 uwagi i sugestie: prosze o pomoc:) Staż treningowy: 8 miesięcy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2011-02-03 11:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do mojego żołądka. Nie wiem czy poza tematem ale od tygodnia miewam spore problemu żołądkowe ale zwalałem to rozpoczęcie trzymania się dokładnie diety masowej duża ilość posiłków i samego białka. P.S. Robaki zauważyłem tylko dzięki temu że dzisiaj postanowiłem dorzucić je sobie do omletu, którego i tak niestety w połowie zjadłem :/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2014-11-08 14:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym uzyskać pomoc w dostosowaniu owej diety do moich potrzeb. Wiek: 18 lat Waga: 69 kg Wzrost : 173 cm Staż na siłowni: 3 lata Szacowany BF : ~~10/11 % Cel: MASA Ilość treningów w tygodniu: 5 - nie zmienie tej liczby Wakacyjna Praca fizyczna 10/12 h dziennie na budowie od 6/7 do 17/18 Podczas ostatniego tygodnia nie pracowalem, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2016-06-29 16:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pleców zwłaszcza) mięśnie nóg i rąk. To że ćwiczę TKD też jest ważne- planuje ćwiczyć dalej 2-3 razy w tyg. TKD (1,5h każdy trening) i 2-3 razy na siłowni. Dokładna ilość zależy od tego co mi poradzą w dziale z planami treningowymi ^^. Zapotrzebowanie kcal= 2700kcal, 120g białka, 77g tłuszczu i 383g węglowodanów. Co do diety- Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-11-20 22:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chcialam prosic expertow o odpowiedz na takie oto dwie nurtujace mnie rzeczy ;) - tluszcze w diecie redukcyjnej powinno sie czerpac z np. oliwy, orzechow...ale w jakich ilosciach.---- Czy jak np. po sniadaniu zjem kilka orzechow to pozniej juz nie powinnam dodawac oliwy? czy tez przy kazdym posilku mala ilosc powinna byc? Ile np. lyzek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2008-08-18 18:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH - drugie podejście

    Temat
    Doping

    Czeka mnie drugie podejście do PH, po Epi z przed pół roku - byłem zadowolony. Slędzę wiekszość tematów z ph, ale im więcej czytam tym mniej wiem. Ostatecznie się zgubiłem. Teraz po prostu nie wiem który zakupić. Czy wybrać EPi pnownie (2op) Czy może H-drol - równie delikatny ja Epi Czy może połączyć oba Czy może sus albo tren Albo nowy, jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2009-05-01 22:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka przedtreningówka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy BCAA, MONO, ESTER, BIAŁKO, CREA SHOT 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, TS 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) PODNIESIONE BIAŁKA 11)przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2011-10-14 15:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planuję zamieniać na łososia/makrele co 2-3 dzień. Odżywkę wziąłem na próbę 1,5kg Whey Mass Builder HiTeca - nic specjalnego. Będą zmieniać od przyszłego tygodnia. Czy taka ilość posiłków w takim a nie innym czasie, nie będzie za bardzo obciążać organizmu ? Czy posiłki około treningowe są w porządku ? Waga 71kg 178cm ektomorfik Proszę o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2015-12-19 21:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)